ŚNIADANIE:

• Tosty z cukinią i serem –35 g (1,2)
• (składniki: pieczywo pszenno- żytnie, cukinia, bazylia, ser Mozarella)
• Zupa mleczna z płatkami owsianymi –  400 ml (1,2)
• (składniki: mleko spożywcze  3,2% ,  płatki owsiane, cukier)
• Pieczywo mieszane 100g (1)
• Masło – 15g  (2)
• Ser żółty Gouda – 21 g  (2)
• Kiełbasa krakowska –  15 g (1,3,6,7)
• Schab chłopski –  20g (1,3,6,7)
• Dżem truskawkowy – 22g
• Pomidor -10g
• Ogórek świeży -20g
• Kawa zbożowa, napar bez cukru – 250ml (2)
• (składniki: kawa zbożowa Inka, woda)
• Herbata czarna, napar bez cukru – 250 ml
• (składniki: herbata czarna, woda)

II ŚNIADANIE:

• Sok pomidorowy z bazylią – 200 ml (6)
• (składniki: pomidory świeże, pomidory w puszce krojone, bazylia, woda)

OBIAD:

• Zupa pieczarkowa z makaronem – 300 ml (1,6)
• (składniki: woda, włoszczyzna mrożona w paski, porcja rosołowa drobiowa, sól, tymianek, pieprz, liść laurowy, ziele angielskie, pieczarki świeże, cebula, makaron pszenny świderki)
• Pieczeń rzymska pieczona w sosie – 150g (1,2,8)
• (składniki: jaja, mąka pszenna, mięso mielone drobiowe, sól, pieprz, przyprawy ziołowe,  mleko spożywcze 3,2 %)
• Ziemniaki z koperkiem – 250g
• Warzywa gotowane -150g (2)
• (składniki: warzywa mrożone – marchewka mini, brokuł, kalafior)
• Woda z cytryną -250 ml
• POSIŁEK DODATKOWY: Owoc

KOLACJA:

• Pstrąg w galarecie -85g (9)
• (składniki: pstrąg łososiowy, żelatyna, włoszczyzna mrożona w paski , sól, pieprz, sok z cytryny)
• Pieczywo mieszane – 100g (1)
• Masło – 15g  (2)
• Serek twarogowy Piątnica – 20 g (2)
• Kiełbasa krakowska – 22g (1,3,6)
• Polędwica z indyka -20 g (1,3,6)
• Pomidor -20g
• Ogórek kiszony – 20g
• Kawa zbożowa z mlekiem – 250 ml  (1,2)
• (składniki: kawa zbożowa inka, mleko spożywcze 3,2%)
• Herbata czarna, napar bez cukru  – 250 ml
• (składniki: herbata czarna, woda)

WARTOŚĆ ODŻYWCZA (suma cały dzień):

• ENERGIA (kcal)                                    2398
• BIAŁKO (g)                                           119,1
• TŁUSZCZE (g)                                       92,1
• W tym nasycone kwasy tłuszczowe 33,6
• WĘGLOWODANY (g)                          275,3
• W tym cukry proste (g)                      40,2
• BŁONNIK POKARMOWY (g)              32,2
• SÓL (g)                                                  7