ŚNIADANIE:

Płatki owsiane na mleku –  400 ml (1,2)

(składniki: mleko spożywcze  3,2% ,  płatki owsiane, cukier)

Bagietka pełnoziarnista z pastą jajeczną i rzodkiewką -35g (1,2)

(składniki: bułka pszenno -żytnia, jaja, jogurt naturalny, majonez, sól, pieprz, ogórek świeży, szczypiorek)

Sałatka z kapustą pekińską – 150g

(składniki: kapusta pekińska, pomidor, oliwki, bazylia, sól, pieprz, sok z cytryny, olej rzepakowy)

Ser żółty Gouda – 21g (2)

Pieczywo mieszane 100g (1)

Masło – 15g  (2)

Szynka wieprzowa jak dawniej – 20g (3,6,7)

Polędwica z indyka-  20g (1,3,6,7)

Dżem truskawkowy – 22g

Pomidor -50g

Ogórek konserwowy – 20g

Kawa zbożowa, napar bez cukru –  250ml (2)

(składniki: kawa zbożowa inka, woda)

Herbata czarna, napar bez cukru – 250 ml

II ŚNIADANIE:

Granola z jogurtem, owocem i cynamonem  – 30g (1,2,6)

(składniki: jogurt jagodowy, jogurt naturalny, płatki owsiane, płatki żytnie, żurawina suszona, pomarańcza, cynamon)

OBIAD:

Zupa ogórkowa 300 ml (6)
(składniki: woda, ziemniaki, ogórki kiszone, marchew, pietruszka korzeń, seler korzeniowy, cebula, liść laurowy, ziele angielskie)
Gulasz mięsno – warzywny – 250g (1,2,6)
(składniki: łopatka wieprzowa, woda, cebula, mąka pszenna typ 500, olej rzepakowy uniwersalny 3%, pieprz czarny, sól, zioła, marchew, papryka czerwona, koncentrat pomidorowy)
Kasza jęczmienna pęczak – 74 g (1)
Buraczki gotowane 160g
(składniki: buraki, olej rzepakowy, cukier, sok ze świeżej cytryny)
Kompot wieloowocowy 250 ml
(składniki: woda, mieszanka kompotowa: jagody mrożone, porzeczki mrożone, truskawki mrożone, cukier)

POSIŁEK DODATKOWY:

Pączek z dżemem -150g (1,2,8)

KOLACJA:
Fasolka po bretońsku -200g (1, 6,7)
(składniki: fasola ,,biały Jaś’, kiełbasa śląska, olej rzepakowy, koncentrat pomidorowy, sól, pieprz, cebula)
Pieczywo mieszane – 100g (1)
Masło – 15g (2)
Ser gouda – 21g (2)
Szynka wieprzowa krucha – 20g (1,3,6)
Szynka wieprzowa konserwowa -18g (1,3,6)
Pomidor -50g
Ogórek kiszony – 40g
Szpinak -5g
Kawa zbożowa z mlekiem – 250 ml (1,2)
(składniki: kawa zbożowa, mleko spożywcze 3,2%)
Herbata czarna -250 ml