ŚNIADANIE:

• Płatki owsiane na mleku –  400 ml (1,2)
• (składniki: mleko spożywcze  3,2% ,  płatki owsiane, cukier)
• Bagietka pełnoziarnista z pastą jajeczną i koperkiem -35g (1,2)
• (składniki: bułka pszenno -żytnia, jaja, jogurt naturalny, majonez, sól, pieprz, koperek świeży, szczypiorek)
• Ser żółty Gouda – 21g (2)
• Pieczywo mieszane 100g (1)
• Masło – 15g  (2)
• Szynka wieprzowa jak dawniej – 20g (3,6,7)
• Szynka wieprzowa konserwowa -23 g (1,3,6,7)
• Schab długowędzony -21 g (3,6,7)
• Dżem truskawkowy – 22g
• Pomidor -20g
• Ogórek świeży – 15g
• Kawa zbożowa, napar bez cukru –  250ml (2)
• (składniki: kawa zbożowa inka, woda)
• Herbata czarna, napar bez cukru – 250 ml

II ŚNIADANIE:

• Granola z jogurtem, owocem i cynamonem  – 30g (1,2,6)
• (składniki: jogurt jagodowy, jogurt naturalny, płatki owsiane, płatki żytnie, żurawina suszona, pomarańcza, cynamon)

OBIAD:

Zupa ogórkowa – 300 ml (6)
(składniki: woda, ziemniaki, ogórki kiszone, marchew, pietruszka korzeń, seler korzeniowy, cebula, liść laurowy, ziele angielskie)
Gulasz mięsno – warzywny – 250g (1,2,6)
(składniki: łopatka wieprzowa, woda, cebula, mąka pszenna typ 500, olej rzepakowy uniwersalny 3%, pieprz czarny, sól, zioła, marchew, papryka czerwona, koncentrat pomidorowy)
Kasza jęczmienna pęczak – 74 g (1)
Buraczki gotowane – 160g
(składniki: buraki, olej rzepakowy, cukier, sok ze świeżej cytryny)
Kompot wieloowocowy – 250 ml
(składniki: woda, mieszanka kompotowa: jagody mrożone, porzeczki mrożone, truskawki mrożone, cukier)

POSIŁEK DODATKOWY: Owoc – banan

KOLACJA:
Fasolka po bretońsku – 200g (1, 6,7)
(składniki: fasola ,,biały Jaś’, kiełbasa śląska, olej rzepakowy, koncentrat pomidorowy, sól, pieprz, cebula)
Pieczywo mieszane – 100g (1)
Masło – 15g (2)
Ser żółty Salami – 15 g (2)
Szynka wieprzowa krucha – 20g (1,3,6)
Szynka wieprzowa konserwowa -23 g (1,3,6)
Pomidor -50g
Ogórek kiszony – 30g
Rukola -1g
Kawa zbożowa, napar bez cukru – 250 ml (1,2)
(składniki: kawa zbożowa Inka, woda)
Herbata czarna, napar bez cukru -250 ml