ŚNIADANIE:

• Płatki owsiane na mleku –  400 ml (1,2)                                                               
• (składniki: mleko spożywcze  3,2% ,  płatki owsiane, cukier)
• Makrela wędzona – 60 g (9)
• Ser żółty Salami – 15 g (2)
• Pieczywo mieszane 100g (1)
• Masło – 15g  (2)
• Polędwica z indyka – 20g (3,6,7)
• Szynka wieprzowa gospodarza- 20g (1,3,6,7)
• Dżem truskawkowy-22g
• Pomidor -15g
• Ogórek świeży -10g
• Kawa czarna, napar bez cukru– 250ml (1)
• (składniki: kawa zbożowa Inka, woda)
• Herbata czarna, napar bez cukru – 250 ml
• (składniki: herbata czarna Saga, woda)

II ŚNIADANIE:

• Pieczywko żytnie z pastą ze szprotek, kiełkami i ogórkiem konserwowym -25 g (1,2,9)
• (składniki: pieczywko żytnie Sanko, szprotki z puszki, serek twarogowy, sól, pieprz, ogórek konserwowym, kiełki rzodkiewki)

OBIAD:

• Zupa rybna – 300 ml (1,2,6,9)
• (składniki: woda, ziemniaki, ryba, marchew, pietruszka korzeń, seler korzeniowy, cebula, liść laurowy, ziele angielskie, mąka pszenna, mleko spożywcze 3,2%)
• Jajka sadzone – 140g (1,2,8)
• (składniki: jaja, sól, pieprz, olej rzepakowy)
• Ziemniaki gotowane z koperkiem – 250g
• Fasolka szparagowa gotowana z zasmażką- 200g (1)
• (składniki: fasolka szparagowa mrożona, bułka tarta)
• Maślanka – 250 ml (2)

POSIŁEK DODATKOWY: Owoc

KOLACJA:

• Zapiekanka makaronowa z kurczakiem -160g (1, 6)
  (Składniki: mięso z piersi kurczaka, sól, pieprz, olej rzepakowy, makaron pszenny świderki, papryka mrożona w paski, marchew, zioła prowansalskie, cebula, czosnek, przecier pomidorowy)
• Pieczywo mieszane – 100g (1)
• Masło – 10 g  (2)
• Serek twarożkowy – 20 g (2)
• Kiełbasa krakowska – 20g (1,3,6)
• Kurczak w galarecie z warzywami -23g (1,3,6)
• Pomidor -20g
• Ogórek kiszony – 20g
• Kawa zbożowa z mlekiem  – 250 ml (1,2)
• (składniki: kawa zbożowa, mleko spożywcze 3,2%)
• Herbata czarna, napar bez cukru -250 ml
• (Składniki: herbata czarna Saga, woda)

WARTOŚĆ ODŻYWCZA (suma cały dzień):

• ENERGIA (kcal)                                    2413
• BIAŁKO (g)                                            120,6
• TŁUSZCZE (g)                                        93,8
• W tym nasycone kwasy tłuszczowe       29,6g
• WĘGLOWODANY (g)                          271,4mg
• W tym cukry proste (g)                       31 g
• BŁONNIK POKARMOWY (g)              36,1
• SÓL (g)                                                   4