27 MAJA (PONIEDZIAŁEK) - DIETA PODSTAWOWA

ŚNIADANIE:

Płatki owsiane na mleku – 400 ml (1,2)
(składniki: mleko spożywcze 3,2% , płatki owsiane, cukier)
Sałatka jarzynowa – 100g (2, 6,7,8)
(jajko gotowane, groszek konserwowy, marchew, seler, pietruszka, musztarda, majonez, sól, pieprz)
Ser twarogowy półtłusty – 50 g (2)
Pieczywo mieszane – 100g (1)
Masło – 15g (2)
Szynka wieprzowa konserwowa – 23g (3,6,7)
Szynka wieprzowa krucha – 20g (1,3,6,7)
Dżem z czarnej porzeczki – 22g
Pomidor -40g
Ogórek świeży -40g, Szpinak świeży – 1g, Rukola świeża
Kakao na mleku – 250ml (2)
(składniki: kakao, mleko spożywcze 3,2%, cukier)
Herbata czarna, napar bez cukru – 250 ml
(składniki: herbata czarna saga, woda)

II ŚNIADANIE:

OBIAD:

Zupa pomidorowa z makaronem -300 ml (1,6)
(składniki: woda, włoszczyzna krojona w paski mrożona, cebula, czosnek, sól, pieprz, liść laurowy, koncentrat pomidorowy, pomidory z puszki, makaron pszenny świderki)
Stek drobiowy pieczony z ogórkiem kiszonym -160 g (1,2)
(składniki: mięso mielone z kurczaka, jaja, bułka tarta, sól, pieprz, ogórek kiszony)
Ziemniaki gotowane z koperkiem – 250g
Surówka z kalafiora, kukurydzy i koperku – 150g (1,2)
(składniki: kalafior mrożony, kukurydza żółta konserwowa, koper, majonez, sól, pieprz)
Woda z cytryną – 250 ml

POSIŁEK DODATKOWY: Owoce: gruszka i pomarańcza

KOLACJA:

Leczo warzywne -300 ml (6)
(składniki: cukinia, papryka mrożona w paski, cebula, czosnek, koncentrat pomidorowy, ziele angielskie, liść laurowy, ogórek kiszony)
Pieczywo mieszane – 100g (1)
Masło – 15g (2)
Ser żółty Gouda – 21 g (2)
Galaretka z kurczaka z warzywami – 2g (1,3,6)
Szynka wieprzowa jak dawniej – 20g (1,3,6)
Pomidor -50g
Ogórek kiszony – 80g
Papryka czerwona – 10g, jarmuż -1g
Kawa zbożowa z mlekiem – 250 ml (1,2)
(składniki: kawa zbożowa inka, mleko spożywcze 3,2%)
Herbata czarna, napar bez cukru – 250 ml
(składniki: herbata czarna saga, woda)