18 LIPCA (CZWARTEK) - DIETA PODSTAWOWA

ŚNIADANIE:

Zupa mleczna z płatkami owsianymi – 400 ml (1,2) (składniki: mleko spożywcze 3,2% , płatki owsiane, cukier)
Tosty pełnoziarniste z szynką, serem i ziołami – 35 g (1,2,3,6,7)
(składniki: chleb pszenno – żytni, ser żółty, szynka wieprzowa, tymianek)
Ser Mozarella – 20 g (2)
Pieczywo mieszane – 100g (1)
Masło – 15g (2)
Szynka wieprzowa krucha – 20g (1,3,6,7)
Szynka wieprzowa gospodarza – 20g (1,3,6,7)
Dżem truskawkowy -22g
Pomidor -20 g
Ogórek świeży -20g
Kawa zbożowa, napar bez cukru– 250ml (1)
(składniki: kawa zbożowa Inka, woda)
Herbata czarna, napar bez cukru– 250 ml
(składniki: herbata czarna Saga, woda)

II ŚNIADANIE:

Pieczywko żytnie z pastą z zielonego groszku – 35g (1,2)
(składniki: pieczywko żytnie, serek twarogowy, sól, pieprz, groszek zielony konserwowy, pomidor, rzodkiewki, koperek świeży)

OBIAD:

Zupa botwinka -300 ml (1,2,6)
(składniki: woda, włoszczyzna krojona w paski mrożona, liście botwinki, buraki, majeranek, czosnek świeży, sól, pieprz, liść laurowy, ziele angielskie)
Kotleciki w płatkach pieczone -150g (1,2,8)
(składniki: mięso z piersi kurczaka, olej rzepakowy, płatki kukurydziane, jaja, sól, pieprz, papryka mielona wędzona, zioła prowansalskie)
Ziemniaki z koperkiem – 250g
(składniki: ziemniaki gotowane, koper świeży)
Mizeria– 120g (2)
(składniki: ogórek świeży, koper świeży, jogurt naturalny, sól, pieprz, cukier)
Woda z cytryną – 250 ml
(składniki: woda, cytryna)

POSIŁEK DODATKOWY: banan

KOLACJA:

Sałatka ziemniaczana -150 g (2,7,8)
(składniki: ziemniaki gotowane, ogórki konserwowe, por, koperek, jajko, majonez, sól, pieprz, koperek)
Pieczywo mieszane 100g (1)
Masło – 15g (2)
Serek twarogowy – 20g (2)
Kurczak z warzywami w galarecie – 23 g (1,3,6)
Szynka wieprzowa krucha- 20g (1,3,6)
Pomidor -50g
Ogórek kiszony – 40g
Kawa zbożowa z mlekiem – 250 ml (1,2)
(składniki: kawa zbożowa inka, mleko spożywcze 3,2%)
Herbata czarna, napar bez cukru – 250 ml

WARTOŚĆ ODŻYWCZA (suma cały dzień):