• ŚNIADANIE:
• Tosty z cukinią i serem –35 g (1,2)
• (składniki: pieczywo pszenno- żytnie, cukinia, bazylia, ser Mozarella)
• Zupa mleczna z płatkami owsianymi –  400 ml (1,2)
• (składniki: mleko spożywcze  3,2% ,  płatki owsiane, cukier)
• Jajko gotowane na miękko – 60g (8)
• Pieczywo mieszane 100g (1)
• Masło – 15g  (2)
• Ser żółty Salami – 15g  (2)
• Szynka z indyka –  20g (1,3,6,7)
• Dżem truskawkowy – 22g
• Pomidor -40g
• Ogórek świeży -20g
• Kakao na mleku– 250ml (2)
• (składniki: kakao, mleko spożywcze 3,2%, cukier)
• Herbata czarna, napar bez cukru – 250 ml
• (składniki: herbata czarna, woda)

II ŚNIADANIE:

• Sok pomidorowy z bazylią – 200 ml (6)
• (składniki: pomidory świeże, pomidory w puszce krojone, bazylia, woda)

OBIAD:

• Zupa pieczarkowa z makaronem – 300 ml (1,2,6)
• (składniki: woda,  włoszczyzna mrożona w paski, porcja rosołowa drobiowa, sól, pieprz, liść laurowy, ziele angielskie, pieczarki świeże, cebula, makaron pszenny świderki, mleko spożywcze 3,2%)
• Pieczeń rzymska pieczona w sosie chrzanowym – 150g (1,2,8)
• (składniki: jaja, mąka pszenna, mięso mielone drobiowe, sól, pieprz, przyprawy ziołowe,  mleko spożywcze 3,2 %, chrzan)
• Ziemniaki z koperkiem – 250g
• Surówka z kapusty białej i marchewki -150g
• (składniki: kapusta biała, cebula, marchew, sól, pieprz, olej rzepakowy)
• Woda z cytryną -250 ml
• Posiłek dodatkowy: Owoc: mandarynki

KOLACJA:

• Pierogi ruskie z cebulką – 200g (1,2,8)
• (mąka pszenna, jaja,  sól, pieprz, ser twarogowy półtłusty, olej rzepakowy, cebula, czosnek)
• Pieczywo mieszane – 100g (1)
• Masło – 15g  (2)
• Ser żółty Gouda- 21 g (2)
• Schab wieprzowy pieczony – 20g (1,3,6)
• Szynka wieprzowa jak dawniej-21 g (1,3,6)
• Pomidor -20g
• Ogórek kiszony – 20g
• Kiełki rzodkiewki -1 g
• Kawa zbożowa z mlekiem – 250 ml  (1,2)
• (składniki: kawa zbożowa inka, mleko spożywcze 3,2%)
• Herbata czarna, napar bez cukru  – 250 ml
• (składniki: herbata czarna, woda)

WARTOŚĆ ODŻYWCZA (suma cały dzień):

• ENERGIA (kcal)                                    2420
• BIAŁKO (g)                                           121
• TŁUSZCZE (g)                                       94,1
• W tym nasycone kwasy tłuszczowe 34,6
• WĘGLOWODANY (g)                          272,3
• W tym cukry proste (g)                      40,2
• BŁONNIK POKARMOWY (g)              32,2
• SÓL (g)                                                  7