• ŚNIADANIE:
• Pasta paprykowa – 25g (2)
• (składniki: serek twarogowy, papryka czerwona, koncentrat pomidorowy, jogurt naturalny 2% tłuszczu, sól, pieprz, mielona papryka słodka)
• Mix sałat z pomidorem, słonecznikiem i czerwoną cebulką – 150g
• (sałata lodowa, szpinak liście, słonecznik łuskany, pomidor, ogórek świeży, cebula czerwona, olej rzepakowy, sól, pieprz, bazylia)
• Płatki owsiane na mleku –  400 ml (1,2)
•  (składniki: mleko spożywcze  3,2% , płatki owsiane, cukier)
• Ogonówka – 20g (1,3,6,7)
• Pieczywo mieszane 100g (1)
• Masło – 15g  (2)
• Schab chłopski – 20g (1,3,6,7)
• Ser żółty Gouda – 21 g (2)
• Dżem z czarnej porzeczki –  22g
• Pomidor -40g
• Ogórek świeży -30g, koper świeży
• Kakao na mleku– 250ml
• (składniki: kakao, mleko spożywcze 3,2%, cukier) (2)
• Herbata czarna, napar bez cukru  – 250 ml

II ŚNIADANIE:

• Jogurt z owocami, słonecznikiem i cynamonem -150g (1,2,4)
• (składniki: jogurt naturalny 2% tłuszczu, kiwi, mandarynka, rodzynki suszone, słonecznik łuskany, cynamon)

OBIAD:

• Zupa krupnik -300 ml (1)
• (włoszczyzna mrożona w paski, kasza jęczmienna, sól, pieprz, liść laurowy, ziele angielskie, porcja rosołowa drobiowa, cebula, por, ziemniaki, pietruszka liście)
• Pieczeń z szynki w sosie własnym –150g (1,2)
• (szynka wieprzowa, mąka pszenna, sól, pieprz, przyprawy ziołowe, woda)
• Ziemniaki z koperkiem – 250 g
• Buraczki gotowane – 150 g
• Kompot – 250 ml
• (jabłko, gruszka, cukier, woda)

• POSIŁEK DODATKOWY:
• Gruszka pieczona z żurawiną, pestkami dyni i cynamonem – 170 g
• (składniki: gruszka, żurawina słodzona suszona, pestki dyni, cynamon)
• KOLACJA:
• Sałatka z makaronem Tortellini –120 g (1,2,6,8)
• (makaron tortellini, szynka drobiowa, ogórek świeży, kukurydza żółta konserwowa, jogurt naturalny, majonez, sól, pieprz)
• Pieczywo mieszane – 100g (1)
• Masło -15g  (2)
• Ser żółty Gouda – 21g (2)
• Szynka wieprzowa – 20g (1,3,6)
• Polędwica sopocka – 20g (1,3,6)
• Pomidor z czerwoną cebulką -40g
• Ogórek kiszony – 20g
• Plastry pomarańczy, kiełki rzodkiewki – 1g
• Rzodkiewka -15g
• Kawa zbożowa, napar bez cukru – 250 ml  (1)
• (składniki: kawa zbożowa Inka, woda)
• Herbata czarna napar bez cukru  – 250 ml
• WARTOŚĆ ODŻYWCZA (suma cały dzień)
• ENERGIA (kcal)                                    2432
• BIAŁKO (g)                                           121,6
• TŁUSZCZE (g)                                       94,5
• W tym nasycone kwasy tłuszczowe 34,6
• WĘGLOWODANY (g)                          273,6
• W tym cukry proste (g)                      41,7
• BŁONNIK POKARMOWY (g)              35,2
• SÓL (g)                                                 6