15 MARCA (DIETA PODSTAWOWA) - Rehabilitacja Wieżyca

ŚNIADANIE

Płatki owsiane na mleku – 400 ml (1,2) (składniki: mleko spożywcze 3,2% , płatki owsiane, cukier)
Kapusta pekińska z papryką czerwoną i oliwkami – 120g
(składniki: kapusta pekińska, papryka czerwona, oliwki czarne, sól, pieprz, ocet balsamiczny)
Makrela wędzona – 60g (9)
Ser żółty Gouda – 21g (2)
Pieczywo mieszane 100g (1)
Masło – 15g (2)
Szynka wieprzowa konserwowa – 21g (3,6,7)
Kiełbasa krakowska – 20g (1,3,6,7)
Dżem truskawkowy-22g
Roszponka, liście -1g
Pomidor -20g
Ogórek świeży -10g
Kakao na mleku– 250ml (2)
(składniki: kakao, mleko spożywcze 3,2%, cukier)
Herbata czarna, napar bez cukru – 250 ml

II ŚNIADANIE

Pieczywko żytnie z pastą ze szprotek, roszponką i ogórkiem konserwowym -25 g (1,2,9)
(składniki: pieczywko żytnie Sanko, szprotki z puszki, serek twarogowy, sól, pieprz, ogórek konserwowym, roszponka liście)

OBIAD

Zupa rybna 300 ml (1,2,6)
(składniki: woda, ziemniaki, ryba, marchew, pietruszka korzeń, seler korzeniowy, cebula, liść laurowy, ziele angielskie, mąka pszenna, mleko spożywcze 3,2%)
Jajka gotowane w sosie musztardowym – 160g (1,2,8)
(składniki: jaja, sól, pieprz, mleko spożywcze 3,2%, musztarda, mąka pszenna)
Ziemniaki z koperkiem 250g
Kalafior gotowany – 200g
Kompot gruszkowo -truskawkowy – 250 ml
(składniki: gruszka, woda, cukier, cynamon, truskawki mrożone)

POSIŁEK DODATKOWY: owoc – jabłko

KOLACJA

Sałatka warzywna z serem feta
(składniki: ser feta półtłusty, sałata lodowa, pomidor, ogórek świeży, kukurydza żółta konserwowa, oliwki, zioła)
Pieczywo mieszane – 100g (1)
Masło – 15 g (2)
Ser salami- 30g (2)
Szynka wieprzowa krucha – 20g (1,3,6)
Polędwica z indyka -25g (1,3,6)
Szynka wieprzowa konserwowa -20g (1,3,6)
Pomidor -20g
Ogórek kiszony – 20g
Roszponka liście -1g, mandarynka – 30g
Kawa zbożowa z mlekiem – 250 ml (1,2)
(składniki: kawa zbożowa, mleko spożywcze 3,2%)
Herbata czarna, napar bez cukru -250 ml

WARTOŚĆ ODŻYWCZA (suma cały dzień)