ŚNIADANIE:

• Płatki owsiane na mleku –  400 ml (1,2)                                                                                                    (składniki: mleko spożywcze  3,2% , płatki owsiane, cukier)
• Makrela wędzona – 60g (9)
• Ser twarogowy półtłusty – 50g (2)
• Pieczywo mieszane 100g (1)
• Masło – 15g  (2)
• Szynka wieprzowa konserwowa- 21g (3,6,7)
• Polędwica sopocka – 20g (1,3,6,7)
• Dżem z czarnej porzeczki-22g
• Pomidor -40g
• Ogórek świeży -20g, kiełki rzodkiewki -1g
• Kakao na mleku– 250ml (2)
• (składniki: kakao, mleko spożywcze 3,2%, cukier)
• Herbata czarna, napar bez cukru– 250 ml

II ŚNIADANIE

• Chlebek bananowy -60g  (1,8)
• (składniki: banany, mąka pszenna, jaja, cukier, soda oczyszczona, proszek do pieczenia, sól)

OBIAD

• Zupa pomidorowa z makaronem-300 ml (1,2,6)
• (składniki: woda, włoszczyzna krojona w paski mrożona, wkładka mięsa wieprzowego, cebula, czosnek, por, sól, pieprz,  liść laurowy, ziele angielskie, koncentrat pomidorowy, pomidory w puszce, makaron świderki)
• Ryba w sosie  koperkowym-160 g (1,2,9)
• (składniki: dorsz pieczony, sól, pieprz, zioła, olej rzepakowy, koper, jogurt naturalny, mąka pszenna)
• Ziemniaki gotowane – 250g
• Surówka z białej rzodkwi -150g (2)
• (składniki: biała rzodkiew, olej rzepakowy, pieprz, sól, cukier, sok ze świeżej cytryny, pietruszka liście, jogurt naturalny)
• Kompot wieloowocowy – 250 ml
• (składniki: woda, mieszanka kompotowa: jagody mrożone, porzeczki mrożone, truskawki mrożone, cukier)

POSIŁEK DODATKOWY: Owoc

KOLACJA

• Placuszki z kiszonej kapusty – 60g (1,2,8)
• (składniki: jaja, mleko spożywcze 3,2%, mąka pszenna, kapusta kiszona, cebula, olej rzepakowy)
• Pieczywo mieszane 100g (1)
• Masło 15g  (2)
• Ser Salami  15g (2)
• Szynka wieprzowa gospodarza – 20g (1,3,6)
• Kurczak w galarecie z warzywami (1,3,6)
• Pomidor -40g
• Ogórek kiszony – 80g
• Sałata lodowa -5g
• Kawa zbożowa z mlekiem – 250 ml  (1,2)
• (składniki: kawa zbożowa inka, mleko spożywcze 3,2%)
• Herbata czarna, napar bez cukru  – 250 ml

• WARTOŚĆ ODŻYWCZA (suma cały dzień)
• ENERGIA (kcal)                                  2388,1
• BIAŁKO (g)                                         119,4
• TŁUSZCZE (g)                                     92,8
• W tym nasycone kwasy tłuszczowe 28,9
• WĘGLOWODANY (g)                          268,6
• W tym cukry proste (g)                      42
• BŁONNIK POKARMOWY (g)              32
• SÓL (g)                                                7,2