3 WRZEŚNIA (WTOREK) - DIETA PODSTAWOWA

ŚNIADANIE:

Pasta paprykowa – 40g (2)
(składniki: serek twarogowy półtłusty, koncentrat pomidorowy, pieprz, sól, papryka czerwona)
Płatki owsiane na mleku – 400 ml (1,2)
(składniki: mleko spożywcze 3,2% , płatki owsiane, cukier)
Szynka wieprzowa gospodarza – 20g (1,3,6,7)
Pieczywo mieszane 100g (1)
Masło – 15g (2)
Szynka wieprzowa jak dawniej – 20g (1,3,6,7)
Ser żółty Gouda – 21 g (2)
Dżem wiśniowy – 22g
Pomidor -20g
Ogórek świeży -15g
Kawa zbożowa, napar bez cukru – 250ml
(składniki: kawa zbożowa Inka, woda) (2)
Herbata czarna, napar bez cukru – 250 ml
(Składniki: herbata czarna Saga, woda)

II ŚNIADANIE:

Jogurt z owocami i orzechami ziemnymi -150g (1,2,4)
(składniki: jogurt naturalny 2% tłuszczu, jabłko prażone, żurawina suszona, orzechy ziemne niesolone)

OBIAD:

Zupa krupnik -300 ml (1)
(włoszczyzna mrożona w paski, kasza jęczmienna, sól, pieprz, liść laurowy, ziele angielskie, porcja rosołowa drobiowa, cebula, por, ziemniaki, pietruszka liście)
Pieczeń z szynki w sosie własnym –150g (1,2)
(szynka wieprzowa, mąka pszenna, sól, pieprz, przyprawy ziołowe, woda)
Ziemniaki z koperkiem – 250 g
Buraczki gotowane – 150 g
Kompot – 250 ml
(jabłko, gruszka, cukier, woda)

POSIŁEK DODATKOWY:

KOLACJA:

Sałatka z makaronem Tortellini –120 g (1,2,6,8)
(makaron tortellini, szynka drobiowa, ogórek świeży, kukurydza żółta konserwowa, jogurt naturalny, majonez, sól, pieprz)
Pieczywo mieszane – 100g (1)
Masło -15g (2)
Ser żółty Salami- 15g (2)
Schab długowędzony – 21g (1,3,6)
Kiełbasa krakowska- 25g (1,3,6)
Pomidor – 40g
Ogórek kiszony – 20g
Kawa zbożowa, napar bez cukru – 250 ml (1)
(składniki: kawa zbożowa Inka, woda)
Herbata czarna napar bez cukru – 250 ml
(składniki: herbata czarna Saga, woda)