ŚNIADANIE:
- Zupa mleczna z płatkami owsianymi – 400 ml (1,2)
- (składniki: mleko spożywcze 3,2% , płatki owsiane, cukier)
- Omlet z cukinią – 140g (8)
- (składniki: jajka, sól, pieprz, woda, szczypiorek, cukinia)
- Twarożek ze szczypiorkiem – 50g (2)
- (składniki: ser twarogowy półtłusty, jogurt naturalny, sól, pieprz, szczypiorek)
- Pieczywo mieszane – 100g (1)
- Masło – 15g (2)
- Kiełbasa krakowska – 20g (3,6,7)
- Schab długowędzony – 21 g (1,3,6,7)
- Dżem truskawkowy – 22g
- Pomidor -40g
- Ogórek świeży -40g
- Kawa zbożowa, napar bez cukru – 250ml (1)
- (składniki: kawa zbożowa Inka, woda)
- Herbata czarna, napar bez cukru – 250 ml
- (składniki: herbata czarna Saga, woda)
II ŚNIADANIE:
- Tortillki z serkiem, szynką i warzywami – 120 g (1,2)
- (składniki: tortilla pszenna, serek śmietankowy, kapusta pekińska, ogórek świeży, szynka wieprzowa i papryka, pomidor, zioła prowansalskie)
OBIAD:
- Zupa jarzynowa – 300 ml (2, 6)
- (składniki: woda, porcja drobiowa rosołowa, sól, pieprz, ziele angielskie, liść laurowy, mleko spożywcze 3,2%, kalafior mrożony brokuł mrożony, włoszczyzna mrożona w paski, lubczyk)
- Pierś z kurczaka pieczona ze szpinakiem, pomidorem suszonym i serem Mozarella -160 g (2)
- (składniki: mięso z piersi kurczaka, suszone pomidory, szpinak mrożony, czosnek, sól, pieprz, bazylia, ser Mozarella)
- Ziemniaki gotowane z koperkiem – 250g
- Surówka z marchewki z chrzanem – 150g
- (składniki: marchew, chrzan, olej rzepakowy, sól, pieprz, cukier)
- Woda z cytryną -250 ml
- (skład: woda, cytryna)
POSIŁEK DODATKOWY: OWOC – plastry arbuza
KOLACJA:
- Śledzie po kaszubsku – 120 g (6,9)
- (Składniki: śledzie a’la Matijas, cebulka, koncentrat pomidorowy, sól, pieprz, olej rzepakowy, ogórek konserwowy)
- Pieczywo mieszane- 100g (1)
- Masło – 15g (2)
- Ser żółty Gouda – 21g (2)
- Polędwica z indyka – 20g (1,3,6)
- Szynka wieprzowa gospodarza- 20g (1,3,6)
- Pomidor -50g
- Ogórek kiszony – 40g
- Kawa zbożowa, napar bez cukru – 250 ml (1,2)
- (składniki: kawa zbożowa Inka, woda)
- Herbata czarna, napar bez cukru – 250 ml
- (składniki: herbata czarna Saga, woda)
WARTOŚĆ ODŻYWCZA (suma cały dzień):
- ENERGIA (kcal) 2382
- BIAŁKO (g) 119,1
- TŁUSZCZE (g) 92,6
- W tym nasycone kwasy tłuszczowe 27,8
- WĘGLOWODANY (g) 267,9
- W tym cukry proste (g) 47
- BŁONNIK POKARMOWY (g) 34
SÓL (g) 7
